هل تعانى من الشعور بالحساسية مع تغيير الفصول؟ لا تقلق لأنك لست وحدك. ففي فصل الخريف يمكن للحساسية أن تكون مُرهقة جدا، ولكن لحسن الحظ يمكن لمن يعانون الحساسية الحصول على نسبة شفاء عالية بالعلاجات الطبيعية الموجودة في كل منزل.
قبل البدء في شرح هذه العلاجات، يجب أن تدرك أن أفضل علاج طبيعي للحساسية هو تجنبها. فإذا كان لديك رد فعل تحسسي للأتربة يجب أن تبدأ بتجنب أي غبار خارجي. ومع ذلك، من الصعب تجنب بعض مسببات الحساسية. لذا ندخل في الــ12 علاجا الموجودة في بيوتنا:
1- خل التفاح
خل التفاح هو علاج حساسية طبيعي مذهل، لأنه يساعد في تقليل الإنتاج المخاطي، وتطهير الجهاز اللمفاوي، حيث تعتبر طريقة الاستخدام السريعة، ولكن ليست مفضلة هي ابتلاع ملعقة طعام من الخل يوميا وللحصول على خيار أكثر قبولا حاول إضافة ملعقة كبيرة إلى كوب من الماء الساخن مع قليل من العسل، كما يمكنك إضافته إلى عصير ليمون محلى بالعسل أيضا.
2- العسل
أعراض الحساسية هي رد فعل الجسم تجاه مادة يعتبرها خطرة على صحتك، حيث إن سيلان الأنف والعيون المائية هما محاولة جسمك لطرد المادة الغريبة من نظامك ولسوء الحظ لا يمكنك ببساطة إخبار جسمك بأن العشب وحبوب اللقاح ليسا سيئين لذلك. ولكن يمكنك مساعدة جسمك على معرفة أن الموطن المحلي ليس مميتًا، وتفعل ذلك عن طريق إعطاء جسمك جرعات صغيرة من العشب وحبوب اللقاح التي تزعجها، فهذا هو المكان الذي يأتي فيه العسل المحلي في متناول اليد، حيث إن النحل يخلق العسل من كل مكان وهكذا، يحتوي عسلهم على كميات ضئيلة من حبوب اللقاح نفسها، التي يمكن أن تجعلك تشعر بالغثيان.
في حين أن ملعقة طعام أو اثنتين لن تفلح على الفور في تخفيف أعراض الحساسية لديك ولكن يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في تقليل أعراض الحساسية مع مرور الوقت.
3- محلول الملح
يمكنك استخدام محلول الملح أو المياه المالحة في تخفيف أعراض الحساسية، حيث أظهرت مراجعة أجريت عام 2012 لـ10 دراسات أن استخدام محلول الملح للأنف كان له آثار مفيدة لكل من الأطفال والبالغين المصابين بالتهاب الأنف التحسسي.
4- ممارسة الرياضة
نعم، آخر شيء ربما تريد أن تفعله عندما تشعر بأنك غير متماسك هو التمرين، حيث وجد الباحثون في تايلاند أن النشاط المعتدل إلى المكثف لمدة 30 دقيقة فقط يمكن أن يؤدي إلى تخفيف حساسية كبيرة، والفرضية هي أن هذا الارتياح يحدث لأن التمرين ينتج تأثيرًا مضادًا للالتهابات في ممرات الأنف مما يساعد بشكل طبيعي على تقليل أعراض الحساسية.
إذا كانت أعداد حبوب اللقاح عالية للغاية فمن المرجح أن يكون التمرين الداخلي أكثر فائدة، لأنه يقلل من إعادة التعرض للحساسية.
5- بخاخات الأنف
غير متأكد من أنك تريد صب سائل محلول الملحفي أنفك؟ لا تقلق أنت لست وحدك، بخاخ الأنف هو بديل عن طريق وضع محلول ملحي في أنفك مرة واحدة في اليوم، حيث يمكنه المساعدة في طرد تلك المواد المهيجة الضارة من ممراتك الأنفية.
6- حبوب لقاح النحل
مثل العسل، يحتوي لقاح النحل على المواد الطبيعية التي يعيش فيها النحل، ويقدم طريقة بديلة لإدخال هذه المواد في جهاز المناعة لديك لأننا في بعض الأحيان نرغب في إضافة مجموعة متنوعة من الوجبات حيث يمكن رشها على الفاكهة أو في سلطة، حيث تتميز بإضافة المزاق الحلو.
7- التغييرات الغذائية
النظام الغذائي لدينا يلعب دورًا ضخمًا في الصحة العامة، حيث يساهم في مزاجك وقدرتك على الحصول على راحة كاملة طوال الليل، كما أنه عامل رئيسي في مستويات الطاقة، ومظهر البشرة وتوازن الوزن، ويمكنه أيضًا أن يلعب دورًا كبيرًا في كيفية تعامل الجسم مع الحساسية، فكلما كنت أكثر صحة استجاب جسمك بشكل أفضل. إضافة إلى ذلك وجد بعض المرضى أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب أعراض حساسية شديدة على سبيل المثال يعاني العديد من الذين يعانون من الحساسية تجاه الأطعمة التالية: الأناناس، الخيار، بذور زهرة عباد الشمس، الشمام، الكوسة، السكر، الفول السوداني، الموز، المحار، القمح، الصويا.
8- المياه
ترطيب جسمك هام مثل وظيفتك. هذا يبدو بسيطا أليس كذلك؟ سوف تفاجأ كم من الناس يعانون من الجفاف!
والآثار الجانبية للجفاف هائلة حيث يمكن أن يسبب لك المزاج ويجعلك تشعر بالجوع، ويجعل من الصعب إنقاص الوزن، كما يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب، ويصعب عليك الحصول على ليلة نوم هادئة والشعور بالصداع والانتفاخ والإرهاق، ويمكن أن يزيد من أي أعراض الحساسية التي تعاني منها.
باختصار كونك جافا فهذا سيئ لصحتك فكلما زادت كمية الماء التي يمكنك شربها شعرت بارتياح أكثر.
9- زيت النعناع
أظهرت دراسة أجريت في عام 1998 أن معالجة زيت النعناع لديها ما يكفي من التأثيرات المضادة للالتهابات التي تقلل من أعراض الربو التحسسي والتهاب الأنف التحسسي لتبرير حيث يمكن نشر زيت النعناع في الهواء، لكن يجب تخفيفها في زيت ناقل إذا طبقت موضعيًا.
10- فيتامين C
فيتامين C هو مضاد للهستامين الطبيعي ومضاد للأكسدة ومضاد للتسمم، حيث يقلل من أعراض الحساسية، ويوجد في العديد من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والجوافه والبابايا والفراولة والكنتالوب كما يوجد في الفلفل والقرنبيط.
11- التوابل
أضف بعض التوابل على طعامك، فالكركم هو أحد التوابل التي تخفف من الالتهابات والقرفة وجذور عرق السوس (الأكثر شيوعًا في الشاي)، قد تخفف أيضًا من صعوبة التنفس بينما البصل، الثوم، الزنجبيل، الفجل، الفلفل الحار، الخردل الساخن - إذا كانت قوية بما فيه الكفاية لجعلك تولي اهتماما للنكهة من أهم مضادات الالتهاب، حيث ينصح الطب البديل باستخدام الكركم ثلاث مرات يوميًا للحساسية الموسمية.
